Как правильно ухаживать за зубами

Важность качественного самостоятельного ухода за зубами трудно переоценить по очевидным причинам:

• Если вовремя не удалять остатки пищи, на зубах формируется стойкая «пленка» из бактерий – мягкий зубной налет. Этот налет создает благоприятные условия для развития кариеса.
• Постепенно налет переходит из мягкой консистенции к твердой (кальцифицируется) – а это уже зубной камень, виновник не только серьезных заболеваний зубов, включая пародонтоз, но и неприятный запах изо рта.
• Как зубной налет, так и зубной камень способствуют развитию гингивита – воспаление десен.
• Лечение болезней десен, кариеса и других проблем, связанных с несвоевременной или некачественной чисткой зубов – дело долгое, к тому же и дорогая. Гораздо проще и дешевле будет просто сделать правильный уход за зубами частью ежедневного ритуала ухода за собой – как принятие душа или расчесывание.

Ну и, конечно, нельзя не упомянуть также и эстетический фактор – даже супер-ровные и красивые по форме зубы, покрытые неприятным налетом, способны испортить внешний вид не меньше, чем грязная одежда или «запущенная» прическа. Практически каждый из нас усвоил еще с детства, что чистить зубы нужно минимум дважды в день – утром и вечером. При этом желательно после каждого приема пищи (даже если он состоял из одной чашки кофе с печеньем) тщательно полоскать ротовую полость водой или специальными растворами — ополаскивателями. Для такого регулярного гигиенического полоскания лучше выбирать ополаскиватели без содержания спирта.

Чистить зубы – техника чистки

Начинать чистку нужно с нижних передних зубов, продвигаясь к нижним задним. Движения щетки при этом должны быть направлены снизу вверх. Затем чистятся верхние зубы – как и в случае с нижними, двигаться нужно от передних к задним, но щетка при этом должна выполнять движения сверху вниз. Обязательно уделяйте внимание внутренней и жевательной поверхностям зубов. ВАЖНО! Если через некоторое время использование щетинки щетки «разрыхлились» в разные стороны, а сама щетка стала похожа на раскрытый цветок – это значит, что ваша техника чистки оставляет желать лучшего. Старайтесь не очень нажимать на щетку и строго следовать направлению ее движения – от десен, а не к ним. Главное – не «пилить» щеткой взад-вперед, поскольку от этого зубной налет еще больше забивается в межзубное пространство плюс возрастает риск травм десен. Такие движения щетки оправданы только для жевательных поверхностей зубов. Для уверенности можно посетить стоматолога-гигиениста, про демонстрирующего правильную чистку зубов на специальной модели.

Время чистки

Как показывает статистика, среднестатистический пользователь зубной щетки тратит на чистку зубов примерно минуту. Маловато! Стоматологи напоминают, что ритуал чистки должен занимать не менее двух минут, а в идеале – три минуты. Как минимум: зубы необходимо условно разделить на зоны и тратить по 15 секунд на чистку каждой из них. Таких зон есть восемь:

• передние нижние зубы (зона 1 – снаружи; зона 2 – изнутри);
• задние нижние (-«-);
• передние верхние (-«-);
• задние верхние (-«-).

Идеальное время чистки должно достигать трех минут, если используется обычная гигиеническая зубная паста. Если же стоматолог временно назначил вам лечебную пасту со фтором, кальцием, антибактериальными веществами или другими «особыми» компонентами – чистку следует продлить даже до 5-7 минут.

Как выбрать зубную щетку

Важно понимать, что жесткая щетка – отнюдь не гарантия более белых и чистых зубов! Напротив, повышенная жесткость щетинок может вызвать дополнительные проблемы как с зубами, так и с десной. Выбирая «правильную» щетку, нужно ориентироваться на состояние полости рта и помнить, что:

• Жесткие щетки подходят только для людей со склонностью к усиленному образованию зубного камня и налета (и то – исключительно по рекомендации стоматолога), а также для чистки зубных протезов и кап. Да еще кроссовок 🙂
• Мягкие и очень мягкие – для людей, перенесших стоматологическую операцию и/или страдающих повышенной чувствительностью зубов, воспалениями, кровоточивостью десен.

ВАЖНО! Если кровоточивость десен связана с зубными отложениями, то одна мягкая щетка не станет решением проблемы. Напротив, менее интенсивная чистка приведет к еще большему образованию камня и соответственно к усилению кровоточивости. Поэтому если десну начали кровотечать, первым и главным действием станет не замена щетки на мягкую, а визит к стоматологу. Кстати, лучший рабочий вариант среди мягких и сверхмягких щеток – это щетки с разноуровневой щетиной. Средние щетки прекрасно справятся со всеми задачами, если в полости рта нет особых проблем – такие щетки и вычищают хорошо, и не травмируют ни эмаль, ни мягкие ткани. Оптимальным выбором для гигиены полости рта без серьезных патологий есть щетка средней жесткости с небольшой (средней или маленькой) площадью рабочей поверхности. При этом рекомендуется выбирать щетку без резиновых щетинок. Их «уникальные способности» относительно массажа десен – это в основном маркетологический миф, поскольку изначально резиновые щетинки были добавлены для удешевления производства щеток. Поэтому лучше отдать предпочтение щетке с обычными синтетическими щетинками. А как же натуральная щетина, спросите вы? Можно и с натуральной, но есть свои нюансы: такие щетки становятся непригодными гораздо быстрее синтетических, их практически невозможно полноценно очистить, а главная проблема – в натуральной щетине много пустот, в которых очень быстро и бодро размножаются бактерии. Но ведь наша задача – минимизировать количество микробов во рту с помощью чистки, а не подселить новых, да? Вот и оно. Если ваши зубы очень скученные и/или неровные – вам могут подойти ультрамаленькие зубные щетки, так называемые монопучковые, на которых щетинки «растут» одним-единственным пучком. Также можно обратить внимание на уже упоминавшиеся щетки со щетинками разной длины. ВАЖНО! Менять зубную щетку на новую нужно минимум каждые 3 месяца